The best Side of یوگا
اما سوال اینجاست که آیا این وضع تا پایان عمر ادامه دارد؟ لازم به ذکر است که ورزش‌های قدرتی و سنگین به رشد بافت‌های عضلانی کمک می‌کنند.به عبارتی، کگل می‌تواند بخشی از ورزش یوگا باشد زیرا به تقویت بخش خاصی از بدن می‌پردازد در حالی که یوگا برای تمام اندام‌های بدن کاربرد دارد.
سوآدهیستانا: چاکرای مقدس که در زیر شکم قرار دارد. لذت، رفاه و نشاط را به هم متصل می‌کند.
بیکرام یوگا به یوگای داغ هم معروف است. برای انجام این ورزش اتاق‌هایی به طور مصنوعی گرم می‌شوند و تا دمای نزدیک ۱۰۵ درجه فارنهایت می‌رسند.
قبل از ورود به این سبک‌ها، بهتر است مدتی در سبک‌های کلاسیک تمرین داشته باشید تا بدن و ذهنتان با اصول اساسی یوگا آشنا شود.
برای انجام تمرینات سخت و فشرده باید ابتدا در تمرینات آسانا مهارت پیدا کرد. این تمرینات با وجود سادگی در چربی‌سوزی بسیار مؤثر هستند.
کارما یوگا خدمتی فداکارانه است، راهی برای پاکسازی ذهن و محدودیت‌هایی که فراتر از آن می‌رود.
در طی زمان، یوگا تبدیل به ابزاری برای رهایی از تنش‌های ذهنی و عاطفی و رسیدن به هماهنگی با خود و اطراف شده است.
یوگای لوتوس سفید توسط گروهی از مربیان آمریکایی توسعه یافت و ریشه در سبک آشتانگا و آیینگر دارد. در عین حال، از حرکت‌های رقص سنتی و هنرهای نمایشی شرقی نیز الهام می‌گیرد.
این نوع از تمرینات یک سیستم مدیتیشن بوده رفرنس و هدف آن آزادسازی انرژی فرورفته است. این کلاس‌ها معمولاً با آواز خواندن شروع شده و پایان می‌یابند.
یوگا یکی از اساسی‌ترین راه‌ها برای ایجاد تعادل در هر چاکرا است، زیرا باعث ایجاد هماهنگی در بدن فیزیکی می‌شود.
یوگا اتحادی از سیستم‌های اندام‌های بدن با آگاهی در ذهن است. یوگا بین بدن، ذهن و انرژیِ (روح) ارتباط ایجاد کرده و آرام‌بخش است.
آغاز یوگا از کودکی، نعمت بزرگی برای کودکان است. چراکه باعث می‌شود سیستم بدنی آنها به خوبی کار کند، وضعیت بدنی و توانایی‌های ذهنی آنها بهبود یابد، درست را از نادرست تشخیص دهند، تفکر مثبت و ثبات عاطفی داشته باشند، سیستم ایمنی آنها تقویت و از بیماری در امان بمانند.
در واقع جسم از طریق هاتا و ذهن از طریق راجا کنترل خواهد شد. اگر بخواهیم توضیح دقیق‌تری برای هاتا و راجا بیان کنیم، به موارد زیر می‌رسیم: